Segunda Cosecha

Estoy pensando en mi amigo "El Afanaor", porque ya hace tiempo que ni le veo ni le oigo; la última noticia que me llegó sobre él me la dio un buen amigo común, "El Espasmódico", y me comentó que se había marchado para Egipto con la intención de hacer un crucero por el Nilo. Allí donde quiera que estés, sólo te diré dos cosas: 1.- La libertad del ser humano no disminuye si manifiestas a tus amigos que te en cuentras bien. 2.- Ya me está saliendo la segunda cosecha de Pleurotus Eryngii, ¡Y estoy en la fase de experimentación!. Cuando nos veamos debes contarme tus nuevas vivencias, claro está, si tú lo deseas. Te espero.

Paso-11

Las hice "cachicos", las puse en una sartén con sal, un diente de ajo y unas gotas de aceite y... La textura, el sabor y el aroma na se pueden transmitir.

Paso-10

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Paso-6

Podemos ver brotes verdes y "algo más"...

Paso-5

Paso-3

Paso-2

En pro del Pleurotus Eryngii

Esta es la historia del proceso: Después de habilitar un espacio de 2x2, que yo llamo mi "laboratorio", me compré unos cubos como éste. Abandoné el asfalto y salí al encuentro de la NATURALEZA. Recolecté la parte área del cardo corredor y de otro que, cuando está tierno, se puede comer. Hice un "potage" con estos ingredientes a lo que añadí trigo. Después de 30' hirviendo lo dejé enfriar, lo escurrí, puse micelio que un amigo me facilitó, lo cubrí con un plástico transparente y... pasados unos 20 días me encontré con ésto.

El Paseo

Eran las 11 horas am, de un día soleado, y me encontraba paseando por los jardines de mi pueblo, cuando llegaron a mis oídos unos sonidos difíciles de interpretar, pero con cierta métrica y musicalidad, emitidos, según discriminé, por un varón. Con "aire" distraido y mirada "bailona", me dirigí hacia el epicentro de este fenómeno hasta que, al girar el seto, me topé con una escena de otros tiempos: Un banco de forja, una señora, con larga y frondosa melena rubia, que ya no cumplirá los 35, sentada en él , con la mirada y atención focalizados en un varón que, a la distancia de unos dos metros y dirigiéndose a ella, rodilla en tierra y cabeza erguida, repetía, cual disco rayado, lo siguiente: ¡¡Cuando estaremos María,/ como los pies del Señor,/ uno encima del otro/ y un clavo entre los dos!!. Seguirá...

Visito a mi amigo el AFANAOR

Miré el reloj y marcaba las 12 am; consulté el calendario y agosto se paseaba por su ecuador; salí al patio y, vi al Astro Rey como se recreaba extrayendo y evaporando los fluidos que brotaban de la piel de unos niños que jugaban al escondite. Hacía varios días que no veía a mi amigo y decidí hacerle una visita. Después de proteger las neuronas, con un ligero y blanco sombrero de paja de centeno, y las retinas, con una cortinilla negra, en forma de rejilla, que pendía de la parte ántero-inferior del sombrero, y orienté mis pasos hacia su parcela-refugio; el portón estaba cerrado pero... al empujarlo, se abrió. Con la mano derecha en la cancela y dirigiendo la mirada a la bicentenaria encina grité:

¡¡AFANAOR!!...¿Cómo llevas los calores? - Se produjo un ruido y se movió una sombra debajo de la encina que, cuando el sol la iluminó, reconocí a mi amigo, que me contestó diciendo: -¡¡Te lo voy a contar!!-/Me tomo unas cervezitas, de esa que hacemos encasa,/Me doy unos paseítos, por la sombra de la encina,/Me paso por la cocina, me restriego con la Blasa,/Y...Abandono la CARCASA, sobre plumas de gallina.

...¡Te lo repito!- Me tomo unas...- ¡¡Te lo repito, pero...Otro día!!.

El Afanaor

He hablado varias veces de mi "amigo inseparable", e incluso conocéis algunas de sus expresiones, pero lo que no sabéis es el nombre que le pusieron el día de su bautizo (sí, está bautizado); os lo diré: A mi me lo presentaron como "EL AFANAOR", y con este nombre es identificado. Solicité el significado de este nombre y, me dijeron que era el resultado de su conducta, cuyo origen, raíz, o derivación, está en la palabra FAENA (actividad productiva), estar haciendo faena,"no faenas",estar siempre "afanado". Debo aclarar algo que, posiblemente, si no lo hago, genere des confianza o incoherencia en esta presentación: a).- Recibió el Santo Sacramento antes de hacer el S.M. y, b).-Antes de recibir el Sacramento estaba indocumentado. Queda dicho, hecho y validado, su nombre es "EL AFANAOR". Larga y gorda vida, amigo.

Te lo ruego...Te lo suplico

Si algo de lo publicado no te gusta, o molesta, perdóname. Si me lo dices, lo suprimo. Rectificar no es de necios.

Enlace Fran-Gonza

Llamasteis a familiares y amigos para que fuesen testigos de vuestra voluntad y, con vuestra actitud, nos dijisteis el grado de compromiso afectivo...de sentimientos depositados en el Otro. Yo, clamo a los cuatro vientos ,y grito a los tornados, mi férreo deseo de que vuestra relación se apoye en LOS VASOS COMUNICANTES, en eso que llaman EQUILIBRO INESTABLE,

pero, sobre todo y, ante todo, en: equilibrio afectivo-emocional, respeto y proyecto común. Larga vida...

Soy el centro de su atención...Me miran...

Este es el responsable...

Blanco sobre...

Gracias por atenderme

Los príncipes...

No estamos Solos...

Dos más Dos

Secando a Darío

Ancla o Evolución

Son las 12 de la mañana y me encuentro sentado en una terraza, de una calle cualquiera, bajo la sombra de un álamo negro y acompañado por un refresco de limón. El aire que me "azota" es agradable. Procuro aislarme de este entorno para "urgar en mis interiores" e intentar, cuando menos, organizar conceptos y modificar actitudes. Sigo: Cuando yo era colegial (de ésto ya hace unos años), la "sabiduría" de aquellos tiempos nos decía que los hombres, los seres humanos, teníamos cinco sentidos (vista,oído,...) y para que no se nos olvidasen hicieron una canción con los mismos. Pues bien, pasaron los días, y algunos años, y se dieron cuenta que había muchos más sentidos: El sentido de la orientación, equilibrio, responsabilidad, ridículo, direccional,etc., etc. Para salir de asta maraña conceptual añadieron un sustantivo, órgano, y, la verdad sea escrita,el concepto se acotó bastante. Fuimos cambiando los calendarios, o almanaques, y con ellos nuevamente los conceptos: Ahora se llaman "Órganos de la Senso-percección". Según mi limitado hacer y pensar, esta expresión se ajusta más a la función que realizan. Ya sabes, evolución concectual y de actitud en la vida o, anclado en el pasado.

El Entrenamiento Autógeno

Tambien llamaría "introyección del medio o sugestión".Estas imágenes me han sido de gran utilidad durante este caluroso verano, debido a que no he podido visitar, y disfrutar, de los refrescantes chapuzones de la playa. Así lo hice: Amplié cinco de estas imágenes a un tamaño de 100x100 centímetros, coloqué dos a cada lado de la tumbona y una a los pies; un ventilador acariciaba mi cogote con su "lengua" que, una vez paseada por todo mi cuerpo, desaparecía por los pies para, iniciar de nuevo otra secuencia. Mientras esto sucedía, yo, sobre la tumbona, me pasaba el tiempo restregándome sobre la blanca alfombra que limitaba mi espacio visual y físico. Este "invento", como ya digo antes, ayuda bastante. Ésto me hubiese gustado decírselo a mi amigo,pero no se donde se ha metido; si alguien lo ve, por favor, contárselo.Gracias.

El Entrenamiento Autógeno

Observación e Hipótesis

En los esporádicos paseos que suelo dar en el otoño, he podido verificar que, "no en todas las zonas donde hay cardos seteros" encontraremos setas. Sin buscar las causas o razones por las cuales se produce este fenómeno, debo decir que yo he infectado cardos y han salido setas en esas zonas que no había. Siguiendo esta "linea de estudio ", he solicitado micelio para infectar los cardos que tengo en la parcela. Deseo hacerlo en el mes de septiembre. Ya te informaré del resultado.

Mi Mochila

En no pocas ocasiones se me ha recordado que mi "mochila" ya está bastante des gastada(raída,añadiría yo)y que, debido a que tiene algún agujero,se pierde algo de su contenido. Hoy he procurado repararla y añadir dos "cosas": La primera;saber cómo eliminar la entrada, en este blog, que no me gusta. Segunda, conocer las cinco últimas entradas o comentarios. Estás progresando adecuada mente - dice una voz que choca en los gélidos y negros muros de la SOLEDAD-.

Cardo Corredor

El martes pasado me di una "caminateja " fuera del asfalto y me acorde de ti. Es posible que no conozcas esta clase de cardos, pero te diré que gracias a él podemos disfrutar de una seta muy sabrosa: La seta de cardo. Si observamos la Naturaleza con ojos de colegial nos dirá muchas cosas.

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Una vez más se cumple el refran popular: El que la sigue la consigue

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He estado en tu portal para darte mis últimos pasatiempos. Tu casa estaba cerrada y, un vecino, que bajaba corriendo las escaleras, ha gritado, sin pararse: ¡¡Está de vacaciones!!. Te los pongo aquí para, donde quieras que estés, puedas estar "ratico" entretenido durante mi ausencia. Me hubiese gustado conocer que te marchabas...Haz muchas fotos...

Dudo de mis Dudas y Reflexiono sobre mis Pensamientos

Esta mañana,cuando bajaba las escaleras de mi portal, el sol me daba en la cara y, a duras penas podía ver lo que sucedía en la calle. Cuando mis pies tocaron la acera, el edificio de enfrente me defendía de los agresivos rayos del astro rey; así pude ver a mi amigo que, apoyado sobre un seto de madreselva, me estaba esperando. Sin saludarnos, iniciamos el paseo de cada mañana y, hasta que llegamos a "nuestro banco", la comunicación fue no verbal y de contenidos nimios, es decir: utilizamos la mímica y la expresión corporal para reírnos de nosotros mismos. Con "nuestras posaderas" en el "hermano banco", iniciamos el rito de siempre: Saludar a cada uno de nuestros protectores solares (un olivo, dos madroños y un majestuoso plátano de más de 50 años). Terminado éste, mi amigo se quedó parado, inexpresivo, como si una fuerza o poder desconocido le hubiese poseído. Rompí el hechizo cuando le propiné una moderada "colleja"."Estaba meditando sobre..." - fue lo que me dijo,con voz imperceptible y mirada perdida-.

Células Madre y Espermatozoides

Después de pasear, durante una hora, por un frondoso y acogedor parque de esta maravillosa ciudad, desde la cual contemplo el paso del tiempo, llego a mi banco preferido para recuperar el aliento y normalizar la frecuencia del corazón.
Estaba sumido en estas cavilaciones cuando, un golpe en el hombro izquierdo, a modo de saludo, me hizo "despertar". Giré la cabeza y...Ante mí estaba una figura enjuta, patiseca y zanquilarga, coronada por una cabeza perteneciente a la tipología pícnica...Era mi fiel e inseparable amigo. Hola, dijo mientras se sentaba. -Te cuento algo que ayer dijeron en la "tele": ¿Tú conoces eso de las CÉLULAS MADRE? -me suenan, le contesté- pues según entendí, de esas células han sacado ESPERMATOZOIDES aptos para fecundar el óvulo- ; dicho ésto, dejó caer el tronco hacia adelante, sujetándose la cabeza con las manos y apoyando los codos en los muslos... El viento y las aves cantaron en el vacío del silencio.

Propiedad Conmutativa

Antes de describir esta propiedad, creo necesario aclarar algunos conceptos: 1.- CAJA, cuadrado que puede limitar, o contener, un número determinado de celdas (4,6,9,12,16,20,25...). 2.- BLOQUE, conjunto de cajas adosadas. 3.- Sólo se aplica a los sudokus no relacionados. 4.- De lo expuesto deducimos que hay dos tipos de bloques: Bloques horizontales y bloques verticales. Dicho ésto, me perece que estamos en mejores condiciones para comprender lo que sigue: LA PROPIEDAD CONMUTATIVA es descubierta en el verano de 2006 y dice así: a) La alteración de las filas o columnas, dentro de su bloque, no altera la validez del sudoku, pero da lugar a una nueva solución. b) La alteración de los bloques, horizontales o verticales, no alteran la validez del sudoku, pero da lugar a una nueva solución.

El Chambao-interior2

La ventana del fondo pertenece al "despacho del señor roca".

despacho del señor roca

El Chambao-interior

Lo primero que haremos será tapar aquellas luces y limpiar los escombros... Él asentía balanceando la cabeza en sentido afirmativo.

El Chambao

Un día, paseando por las llanuras manchegas, (de ésto hace ya unos 3 ó 4 años) entre viñedos, pinos y encinas, me topé con un mensaje que decía: "Vendo esta parcela". Contacto, negocio, pago y escrituro...Pasan los días y después llegan las noches hasta que...Compro cemento, bloques y vigas y...este es el resultado cuando se conjugan de una forma determinada dichos componentes. Lo he bautizado con el nombre de "Chambao", y espero, deseo que, si aparece algún tornado, o si el cielo deja caer, en algún momento,"nueces blancas y congeladas", pueda protejerme en su interior. ¿Podré refugiarme yo? - Preguntó mi amigo, que había permanecido en calmado silencio.

Lepista Personata (pié azul)

Hoy he cambiado de registro para mostrarte el trofeo que conseguí el pasado otoño cuando paseaba por los jardines de mi ciudad de acogida. Cuando las cocino la boca se me hace agua.

Abrir la puerta

Hoy no oirás mi voz ni verás mis palabras, sólo abriré la puerta para que haya modificación en la concentración de oxígeno y sientas mi presencia...Sigo aquí.

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Sigo "sepeando" (jugando con SEPES) y, como se que desprecias el aburrimiento, te ofrezco el número 7 del Sepe2 para el próximo fin de semana. Te recuerdo que antes debes imprimirlo.

Mi Amigo me cuenta...

...Creo haber entendido lo que dices en la entrada anterior. Adelantándome a lo que me puedas decir, yo he consultado alguna bibliografía para conocer el/los significado/s de la palabra conciencia. Dicha excursión ha permitido crearme el concepto siguiente: El término, o palabra, conciencia, tiene dos acepciones o significados: Una se refiere al plano físico o somático, y otra que hace referencia a la zona psicológica. En el primer caso define la conciencia como: El conocimiento ordenado y claro del saber propio y del exterior (si te fijas-aclara mi amigo, con voz cálida y su mirada en mi pupila- los órganos sensoperceptores juegan un papel fundamental). En el segundo, es una función psicológica que hace referencia a la ética y a los conceptos morales que tiene establecidos determinada sociedad. Ahora entiendo eso de: formar, crear, manipular...La conciencia. - Después de oírte y felicitarte por el trabajo que has hecho, te ruego sigas consultando libros ( u otros soportes) que traten de estos temas para, de esta forma, consolidar o modificar lo que terminas de contarme. Gracias amigo-.

La Conciencia

Creo tener organizados los conceptos sobre las palabras que citaré, pero siempre agradeceré si el viento me proporciona sonidos que me ayuden a matizar o descartar los mismos.
En varias ocasiones he tenido la oportunidad, al igual que otros muchos, de oír las expresiones siguientes: Ha perdido la conciencia, está inconsciente, no es consciente de/que, manipular la conciencia, toma de conciencia, crear conciencia sobre..., etc. Mi primer objetivo es hacer una clasificación para determinar qué término pertenece al plano somático y cual al plano psíquico o mental. Ésto me obliga a darme unos paseitos o caminatejas por donde los entendidos (o estudiosos del tema) explican estas cosas.

Sepe3-n7

Aquí te presento, una vez más, (amigo y compañero tertuliano, de cortas ancas y, largo y pausado discurrir) el número 7 del Sepe3. Mi propósito es que entrenes a las neuronas, muchas veces más, con un medio sencillo y relajante, pero ya conoces mi máxima: TÚ DECIDES.

Cuerpo y Espíritu

Siguiendo con la lectura que estaba realizando ayer, topo con el párrafo siguiente: "Se oyen otras voces diciendo que el Ser Humano está formado, se divide, consta o, se compone de, cuerpo o soma y espíritu o alma". Llegado a este punto debo confesar, con la sinceridad de un niño y la humildad del sabio, que me encuentro totalmente confuso. sumergido en un conflicto que, de no resolverlo, la brújula de la vida alterará el rumbo de mi existencia. Tomo el "ceazo", lo lleno de contenidos volátiles y, lo agito en todos los sentidos que me permite un plano. El resultado de esta actividad me permite alcanzar lo siguiente: Un concepto o definición de lo que es el Ser Humano, emana del campo científico, el otro no. Busco, rebusco y mareo el "ceazo", con las Funciones Psicológicas sobre él. Al finalizar el proceso sólo queda la palabra CONCIENCIA. Mañana seguiré aprendiendo sobre el significado o concepto de esta palabra y su función o influencia en los seres humanos.

Funciones Cerebrales

...Tan enfrascado estaba en mis cavilaciones que no había sentido los efectos del sol sobre mis piernas; las veo rojas como el pimentón y las siento invadidas de un picor-escozor-dolor muy desagradable. Me levanto, sacudo el pantalón a nivel de posaderas y... mi respiración frena en seco al darme cuenta (ser consciente) que, en la zona de la roca donde había estado sentado, tiene una superficie llamatívamente cóncava. Sin buscar demasiadas explicaciones pensé: Ésto ha sucedido por los efectos del calor y la presión ejercida por mi cuerpo.
Alejado del lugar y, situado en un cómodo sillón frente al ordenador, busco información sobre Las Funciones Cerebrales y, más concretamente, aquéllas que no afectan, directamente, a otros órganos; es decir, que no pueden ser ponderables. Encuentro los términos siguientes: Atención, Memoria, Pensamiento, Intuición, Conciencia, Percepción, Orientación, Razón (no sigo buscando más)...Y una palabra que destaca sobre las anteriores: AFECTIVIDAD. Este concepto se divide en TRES apartados: Emociones, Sentimientos y Pasiones.
Paseándome por el texto encuentro que, la Percepción, se debe a los órganos sensoperceptores, lo que antiguamente se conocía como órganos de los sentidos. Éstos, sigo leyendo, nos permiten relacionarnos con el medio externo, circundante.
Hoy he aprendido mucho, y comparto ese mensaje volador que dice: "Todo está en los libros". Yo añado: ...Y ahora en Internet. Mañana seguiré aprendiendo más.

El Encéfalo y sus Funciones

Sigo leyendo este libro y me encuentro con los apartados,o puntos, que hacen referencia a la estructura del encéfalo y su relación con el resto de los órganos. Abandono el tema y busco las Funciones Cerebrales y,más concretamente, aquellas que, en principio, no tienen relación directa con otros órganos o estructuras somáticas. Después de consultar varias páginas, me encuentro con un enunciado que dice así: FUNCIONES PSICOLÓGICAS. Siento gran interés por conocerlas e, igualmente, la/s estructura/s que la/s realiza/n (llamase,órgano,aparato,sistema,etc.). Después de leer, releer y finalmente repasar; fijo la imajen de que, la zona donde se producen dichas funciones se llama CEREBRO. Seguiré leyendo para conocer y reflexionar sobre este órgano y sus funciones.

La Encina y La Roca

Después de una caminateja, en un día soleado y florido del mes de mayo, apoyo mis huesos, y dejo relajar los músculos, sobre una roca que se encuentra a la sombra de una encina centenaria. Las contemplo en silencio y manifiesto mi agradecimiento por la importancia que tienen los servicios que prestan. Recuperado el aliento y mecido por la melodía de una alondra; fijo la atención y reflexiono: Dicen los libros que los seres humanos tenemos un cuerpo, o parte somática, y otra psíquica, o parte mental. En otras páginas hablan de células, tejidos, órganos, aparatos, sistemas, y...Funciones. Aclaran (los libros) que cada una de estas estructuras cumple una función específica orientada al mantenimiento de la vida. Quiero pensar que hay muy pocos que no entiendan lo dicho. En otra ocasión me centraré en el Encéfalo y sus Funciones.

Mi Vida en Cuatro Versos

-Llegué sin pedir permiso,
caminé, sin molestar,
viví, no siendo sumiso,
partiré sin avisar. (tal vez pienses que ya lo estoy haciendo...). Así me veo.

Sepe2-n6

Hola, compañero de camino, amigo inseparable, bálsamo del dolor... No necesito decirte que ya hace unos días que no te visito; perdóname por esta ausencia, pero tú sabes que siempre estás a mi lado. Durante mi no manifestación he creado, entre otras cosas, el número 6 del Sepe2 para que no permitas que las neuronas se duerman en la poltrona.

Los Muertos Pagan IVA

Si bien es cierto que nunca es pronto para abandonar el mundo de los mortales, no menos cierto es que, cuantas más papeletas tienes, las posibilidades de que te toque el premio aumenta de forma proporcional. Me explico: Hace unos cuantos días (y para evitar ajetreos) decidí conocer el importe de un entierro. Visité tres funerarias y todas me dieron presupuesto. El importe de los presupuesto oscilaba entre 3200 y 3500 € (IVA incluido). Y...en estos tiempos de crisis, amigo inseparable, ¿No te parece que sería más sensato donar nuestro body a la ciencia? -Alejó la mirada, secó el sudor, hizo tres inspiraciones profundas y balanceó la cabeza en sentido afirmativo.

SepePO-n7

Gracias a la palabra que he utilizado como base para desarrollar este SepePO,

y que el hombre la dirige hacia si y hacia los otros, la humanidad progresa. Inseparable Amigo, cultiva esta práctica.

Sepe2-n5

Este fin de semana lo he pasado en el campo y, entre caminateja y paseíto, he confeccionado el nº5 del Sepe2. Deseo que te haga pasar un ratito agradable.

SepePO-n6

Ya sabes, amigo imaginario o, sombra inseparable, que nunca estás solo. Siempre tendrás un SepePO sobre la mesa, bajo la cama o vigilándote desde un punto cualquiera de la librería, para salir a tu encuentro en esas horas bajas del día.

Sepe3-n6

Un año más, las fiestas de Semana Santa nos han abandonado. Deseo que, acompañado o solo (no en soledad), te hayas sentido bien durante este tiempo. Yo, siguiendo la tradición popular que dice: En la variación está el gusto, te hago una nueva propuesta. Se trata del número 6 del Sepe3. Ya sabes, si encuentras alguna "pata de conejo", por favor dímelo. Gracias.

SepePO-5

Hola amigo, permíteme que te invite, para que, juntos, brindemos por haber alcanzado estas fiestas de Semana Santa. Apurado el último sorbo de la copa, y si lo deseas,puedes seguir ejercitando las neuronas con este sepePO-5, durante el fin de semana. Que la vida te sonría y... si no lo hace, pelea.

Sepe6a-n1 (solución)

Si necesitas ayuda para resolver la anterior propuesta, aquí la puedes obtener.

Sepe6a-n1 (propuesta)

Como puedes ver, ya hace unos días que no visito este espacio. La causa de esta ausencia está producida por la inundación de un sótano que tengo en el pueblo, que he tenido que desplazarme para sacar el agua. Dicho ésto, me explico: Aquí tienes una propuesta que evitará, en esta Semana Santa, te atrape el aburrimiento. Fíjate bien: Consta de cuatro rectángulos que forman un rectángulo mayor de 18x18 dígitos; incrustados en estos, se encuentran dos rectángulos más interrelacionados. Cada composición de 9x9 dígitos conserva sus propiedades. Si dudas algo ya sabes lo que tienes que hacer.

SepePO-n4

A esta altura de lo andado , sobra decir que,para poder jugar con estas propuestas antes hay que imprimirlas. No quiero ser pesado y, si me lo permites, diré un refrán que decían los mayores de mi pueblo: Por mucho pan nunca es mal año. En esta ocasión añado algo de perogrullo: Cuanto más estudio un tema mejor lo comprendo.

Sepe3-n5

Espero haber dado con el formato, para que, una vez impreso, permita hacerlo con facilidad.

El MegaSepe

Este es el MegaSepe, el sudoku relacionado, de letras y números, más grande del mundo, hasta que se demuestre lo contrario. Está formado por 115 cuadrados de 81 celdas cada uno y ocupa una superficie (formato real) de 1,00 por 2,50 metros. Este trabajo, como se puede entender, está hecho sin ordenador.

Sepe3-n4

Antes de hacer esta presentación he procurado borrar las líneas verticales que se observan en el número 3. Me parece que lo he conseguido.

Sepe de Palabras

No pienses que se trata de rizar el rizo. Sólo busco nuevas formas...Es como hacer muebles con distintas maderas y diferentes formatos, pero lo esencial no se modifica. El "pan" siempre es pan, pero cocinado de forma distinta.

Sepe3-n3

Te presento el número tres del Sepe3 para que vayas familiarizándote con él. Creo que este formato es más atractivo.

Sepe5-n1

Repetido la propuesta del Sepe5 por que ésta me gusta más. Espero que a ti te suceda lo mismo. Si no acierto, lo siento.